建议中老年人：少吃牛肉多吃它，高蛋白好消化，营养全面好吸收❗ 多种食材搭配，才能保证营养的需求❗ ✅食材：虾仁半碗，黄瓜1根，胡萝卜1根，蒜2瓣，玉米淀粉1勺，生抽1勺，蚝油1勺 ✅做法：

1⃣虾仁洗干净放入碗里，黄瓜切丁，胡萝卜切丁，蒜切末，玉米淀粉1勺加清水搅拌均匀备用。 2⃣起锅烧油，蒜末炒香炒，放入胡萝卜翻炒几秒，放入虾仁炒至变色，放入黄瓜，倒入1勺生抽，1勺蚝油翻炒几秒，水淀粉勾芡出锅即可。