#清风计划# #燃烧我的卡路里# #春季养生正当时# 【主食只能是米面吗？】作为一个陕西人，在吃的这个方面是被很多人羡慕的，为什么呢？因为我们这儿各种小吃都有，品种丰富、味道倍儿棒！像名气特别大的biangbiang面、臊子面、羊肉泡馍、肉夹馍、凉皮、小酥肉、甑糕、蒸碗……，大家可以很明显地发现，这些小吃当中，大多数都是主食，或是含碳水化合物较高的食物，但是当地人多把它们当成零食。

难道主食只能是米和面组成吗？当然不！怎么样可以有效控制体重增加，低碳水饮食是被证明非常有效，但是低碳水不等于零碳水糖心vlog在线观看。碳水化合物除了为我们提供所需的大半能量外，它分解而成的葡萄糖还是脑细胞的唯一功能物质。所以不能为了雕塑身材，而扔掉碳水。
可是这就很矛盾了，该怎么做才能既吃饱了，又不会摄入过多的热量？其实不难，适当地把一部分精米面主食替换成粗粮或者全谷物食品，薯类、含淀粉类高的水生蔬菜或根茎蔬菜，比如土豆、红薯、糙米、小米、莲菜、山药、玉米、南瓜等等，都是它很好的搭配；同理，如果今天餐桌上出现的菜大多数是上述食物，则应适当减少今天的主食摄入量。

好了，您的主食是不是也会丰富起来呢？