大家好，我是娇，已经成功减重36斤。现在来分享一下中午的美食——炒油面。接下来，我将为大家介绍哪些主食可以食用。
主食包括哪些种类呢？土豆、红薯、南瓜、栗子、山药、莲藕、红薯和玉米都是主食的范畴。当然，还有大米和白面，以及各种粗粮，都是主食的范畴。如果正在进行体重管理，建议大家尽量选择一些粗粮或慢碳水食品。

慢碳水包括红薯、紫薯、长山药、土豆、南瓜等，这些都是慢碳水的代表。
慢碳水的作用是什么？它的主要功能是让人感到更饱腹，不会很快感到饥饿。糖心vlog在线观看

如果将大米和馒头归为精致碳水，那么它们会让人更容易感到饥饿。

其实所有的主食都是可以食用的，但是要注意如何搭配和食用。