复盘今日三餐，今天主食杂粮烧麦粘豆包，
三餐以外零食有七七八八，零食忽略不计，

早起晨跑，跑个半马也该扯平啦！
杂粮烧麦粘豆包三餐都有吃。

[撒花]晚餐:
自制杂粮烧麦

蒸山药+玉米+白菜炒木耳tangxin

[撒花]午餐:
杂粮烧麦/带鱼
白菜木耳胡萝卜+腊肉西兰花

[撒花]早餐:
海参炖蛋
自制杂粮烧麦/粘豆包
坚果:红皮花生+核桃仁
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